Остеохандроз

Остеохондроз шейного отдела, самое популярное заболевание.

Мы часами работаем за компьютером, обедаем, пьем кофе, и там же отдыхаем. Статичная поза, напряжённые мышцы, нагрузка на одни и те же отделы позвоночника, пережатые сосуды, все это приводит к головокружению, снижению работоспособности, ухудшению зрения.

Чтобы избежать проблем возьмите себе за правило:

☑

 во время работы за компьютером выполнять зарядку для шеи;

☑

 Во время еды не отвлекаться на телевизор и телефон;

☑

 Отдыхать активно, заниматься полезным спортом, например йогой;

☑

 Установить программу для контроля времени, проведенного в приложениях, и постепенно снижать это время.

☑

 Чаще отрывать взгляд от монитора и давать глазам отдохнуть. По возможности выполнять зарядку для глаз.

☑

 Минимум раз в год проходить курс профилактического массажа.

Современный мир невозможно представить без компьютеров и гаджетов, но и в наше время ещё существуют места где они только мешают.

Например несмотря на свободный wi-fi доступ в нашей пещере, мы всегда советуем посетителям оставить телефон под охраной нашего администратора и провести время с пользой для своего тела. Поиграть с ребенком в соленый песок, пообщаться с мужем или просто посидеть с закрытыми глазами отдыхая от суеты и проблем внешнего мира.